Existe mais do que uma forma de alongar, os alongamentos não se resumem ao mero estiramento de músculos.

Fisiologicamente, o alongamento envolve o estiramento de estruturas várias (artérias, veias, nervos, fáscia, etc.).
As Técnicas de Alongamentos representam um instrumento obrigatório para todos os agentes que promovem prática de alongamento e treino da flexibilidade. A aplicação destas, exige um conhecimento de determinados pressupostos teóricos.

A prevenção de lesões e o empowerment do rendimento físico e desportivo, são os grandes objetivos das técnicas de Alongamento.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS A ABORDAR:

• Introdução ao Modelo Taxonómico do Alongamento e da Flexibilidade;
• Análise das Técnicas de Alongamento;
• Considerações Metodológicas na aplicação das Técnicas de Alongamento;
• Pressupostos e condições de aplicação;
• Técnicas de Alongamento: Contra‐Indicações;
• Procedimentos gerais para a aplicação das Técnicas de Alongamento;
• Ensino e Aplicação de Técnicas de Alongamento para os grandes e principais complexos músculo-tendinosos: Membro Superior, Membro Inferior e Tronco;
• Alongamento Ativo Assistido;


PÚBLICO ALVO:
• Treinadores/as  •  Ginastas  •  Público geral

LOCAL:
• Pavilhão Municipal de Almada -  Feijó

DATA:
• 29 de junho de 2013

FORMADOR:
• Osteopata Rui Gama

DURAÇÃO:
• Seis horas (dois blocos de 3 horas)
• 10h00 - 13h00  //  14h00 - 17h00

MINIMO DE PARTICIPANTES:
• 10 participantes

VALOR DE INSCRIÇÃO:
• 30€ pax
Prioridade por ordem de chegada das inscrições.

INSCRIÇÕES:
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Data limite para inscrição: 24 de junho


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